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口服烟酰胺是一种维生素B3的衍生物，它可以促进皮肤细胞的代谢和修复，增加皮肤的抵抗力，从而达到淡化色斑和美白肌肤的效果。但是，口服烟酰胺并不能直接让皮肤变白。

烟酰胺并不能改变人类基因决定的皮肤色素含量，只能减少黑色素合成，从而淡化色斑。烟酰胺只是一种辅助美白成分，在使用美白产品时需要搭配其他美白成分才能达到更好的效果。

口服烟酰胺对于每个人的效果也是不同的。有些人可能因为皮肤问题导致内分泌失调或者压力过大等原因导致暗黄、晦暗等问题，口服烟酰胺可以调理内分泌、舒缓压力等作用帮助改善这些问题，让皮肤看起来更亮白。但如果仅仅是因为过度晒黑导致的皮肤暗沉，则口服烟酰胺并不能奏效。

口服烟酰胺能让皮肤美白的效果是存在的，但需要结合其他美白成分一同使用，并且效果因人而异。如果想要改善皮肤暗沉问题，除了口服烟酰胺外，还可以选择使用温漾睡眠面膜等护肤品来达到更好的效果。